下夜班睡三个小时就睡不着了怎么回事，怎么办

下夜班睡三个小时就睡不着了，可能是生物钟紊乱、神经衰弱、植物神经功能紊乱、焦虑症、抑郁症等原因引起的。患者应及时去医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

1、生物钟紊乱

如果患者经常上夜班，可能会导致体内的生物钟出现紊乱的情况，从而引起失眠的症状。建议患者保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，同时也可以适当听舒缓的音乐进行改善。

2、神经衰弱

患者可能是长期处于紧张和压力下，引起的长期睡眠障碍以及精神容易兴奋、脑力容易疲乏等表现。患者会出现情绪困扰、易怒等症状，下夜班后出现失眠质量差的情况。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物改善症状。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力。

3、植物神经功能紊乱

长期夜班的患者容易出现自主神经功能失调的情况，导致植物神经功能紊乱。患者会出现头晕、视物模糊、失眠健忘等症状，也会出现上述现象。患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如甲钴胺分散片、腺苷钴胺片等。同时还可以配合中医针灸的方式辅助治疗。

4、焦虑症

焦虑症是指在日常情况下出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。如果患者本身有焦虑症，会导致患者的交感神经系统兴奋性增高，从而引起自主神经功能紊乱的情况，使患者出现失眠的症状。患者可以在医生指导下口服地西泮片、氯硝西泮片等药物治疗。同时还可以配合心理疏导的方式辅助治疗。

5、抑郁症

抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，抑郁症的患者会出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓以及睡眠障碍等症状，如果患者本身患有抑郁症，可能会出现上述睡眠质量不佳的情况。抑郁症的患者可以遵医嘱口服盐酸氟西汀分散片、盐酸舍曲林片等药物治疗，必要时也可以积极配合医生进行物理治疗来改善病情。

在日常生活中要保持良好的心态，避免精神压力过大；放松心情，避免紧张；规律作息，按时睡觉，避免熬夜；清淡饮食，保证充足的营养摄入；适当运动有利于提高睡眠质量。