邹华章 主任医师
南方医科大学南方医院 - 骨科
劳伤血瘀型颈椎病可能由长时间保持不良坐姿、颈部外伤未完全恢复、重复性颈部运动劳损、久坐不动、颈部受凉等引起。建议患者采取针对性的物理治疗和生活方式调整，必要时寻求专业医师的指导。
1.长时间保持不良坐姿
长时间保持不良坐姿可能导致颈肩部肌肉持续紧张，血液循环不畅，从而形成血瘀。这种情况下，局部组织得不到足够的血液供应，容易出现疼痛、僵硬等症状。改善坐姿是关键，建议定期调整姿势，使用符合人体工学的办公椅和桌子。建议每隔30-60分钟起身活动，进行颈部和肩部的伸展运动。
2.颈部外伤未完全恢复
颈部外伤后，如果没有得到充分的休息和康复，可能会导致软组织损伤和炎症反应，进而发展为血瘀。此时，受伤部位的血管可能受到压迫或扭曲，影响血液流动，加重不适感。针对这种情况，可以采用物理疗法如热敷、冷敷等来促进血液循环和消肿止痛。同时，也可以配合针灸、推拿等中医治疗方法进行调理。此外日常可以每天进行20分钟左右的米字操来活动颈部，改善局部的血液微循环。
3.重复性颈部运动劳损
重复性的颈部运动会导致肌肉疲劳和微小损伤，长期积累可能导致局部血液循环不畅，形成血瘀。在这种状态下，受损的组织无法及时修复，易产生慢性疼痛和功能障碍。对于此类患者，应避免过度使用颈部，适当休息并进行适当的伸展运动有助于减轻症状。在工作中建议每间隔1小时进行一次颈部肌肉的放松和伸展练习，如颈部旋转和侧弯。此外，还可以考虑接受物理治疗，如超声波治疗或电疗，以促进血液循环和缓解疼痛。
4.久坐不动
久坐不动可能导致颈部肌肉长时间处于收缩状态，血液循环减慢，易形成血瘀。当血流速度降低时，血液中的红细胞和白细胞聚集在一起形成凝块，阻塞血管，造成供氧不足，引发一系列症状。为了预防这种情况，应该定时起身走动，增加身体活动量。此外还可以每周进行3-5次的快走、慢跑、游泳等。
5.颈部受凉
颈部受凉会使局部血管收缩，减少血液流量，进一步加剧血瘀的发生。寒冷刺激还会使神经末梢敏感度提高，导致疼痛和麻木感。保暖是防止颈部受凉的关键。在寒冷天气中，应注意穿戴合适的衣物，尤其是保护颈部。如果已经感到不适，可以用温水袋轻轻敷在颈部，但要注意温度不要过高以免烫伤皮肤。
除了以上提到的治疗措施，患者还应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和适量锻炼，以增强体质和免疫力。另外，定期复查和评估病情变化也是必要的，以便及时调整治疗方案。