石榴粉通常不建议每天服用，以免引起不适症状。
虽然石榴粉保留了新鲜石榴中的多种营养成分，如有机酸、维生素C、B族维生素、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等矿物质，这些成分对人体有一定的健康益处，比如抗氧化、促进消化等。然而，过量或每天摄入石榴粉可能会带来一些潜在的健康风险。
石榴粉中的有机酸含量较高，长期大量摄入可能会刺激胃酸分泌过多，导致腹痛、腹泻等症状，严重时还可能增加慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病的患病风险。此外，石榴粉中的糖分含量也相对较高，每天摄入可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者或血糖不稳定的人群来说尤为不利。
因此，虽然石榴粉具有多种健康益处，但建议适量摄入，避免每天摄入。服用中，还需要注意石榴粉的保存方式和有效期，避免石榴粉受潮、发霉或过期，以确保其品质和安全性。