子宫粘连扩宫后要注意保持良好的个人卫生，多休息，避免过度劳累，合理饮食、保持良好的心态等。
1、保持良好的个人卫生
子宫粘连可能是频繁进行宫腔手术、细菌感染等原因引起的。扩宫是指使用扩宫棒将宫颈口扩大，有利于宫腔内的操作。在扩宫过程中，可能会对宫颈口造成一定的损伤，因此要注意个人卫生，勤用温水清洗外阴，穿宽松纯棉的内裤，避免细菌滋生，同时还需要避免同房。
2、多休息
在扩宫过程中，可能会出现腹部疼痛、阴道出血等症状。建议患者注意多休息，避免过度劳累，以免加重腹部疼痛的症状，不利于身体的恢复。
3、避免过度劳累
在扩宫后，身体相对比较虚弱，如果经常做重体力劳动，可能会导致身体过度劳累，容易出现腹部疼痛、阴道出血等症状，因此要避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于身体的恢复。
4、合理饮食
子宫粘连扩宫后，患者要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进身体的恢复。但要避免吃辛辣刺激的食物，以免刺激子宫，导致子宫收缩，影响身体恢复。
5、保持良好的心态
患者在扩宫后要保持良好的心态，避免情绪过度紧张，以免影响身体恢复。
如果患者在扩宫后出现了明显的不适症状，需要及时就医，以免延误病情。