16岁女孩来月经很久了还可以长高吗

16岁女孩已经来月经一段时间了，如果此时骨骺尚未闭合，则可能还有长高的空间；但如果骨垢完全闭合，则一般不能再长高。

青春期是身高快速增长的关键时期，而月经初潮通常标志着青春期的开始或中期，但这并不意味着身高增长就此停止。女孩的身高增长主要受到骨骺线闭合情况的影响，这是决定身高潜力的关键因素。如果女孩的骨骺线尚未闭合，那么仍然有长高的可能。在这种情况下，通过保持均衡的饮食、摄入足够的营养，特别是蛋白质、钙和维生素D，保证充足的睡眠时间，以及参与适当的体育活动，如跳跃、拉伸和有氧运动，都可以有助于促进骨骼的生长和发育，从而增加身高。

然而，如果女孩的骨骺线已经闭合，那么身高增长就相对有限了。虽然通过改善生活习惯和进行锻炼可以在一定程度上提升身体的整体素质和健康水平，但对于身高的直接影响会相对较小。此外，身高还受到遗传因素的显著影响。家族中的身高基因会在一定程度上决定孩子的身高潜力。因此，即使女孩在青春期采取了积极的措施来促进身高增长，其最终身高也可能受到家族遗传的影响。

建议女孩们保持健康的生活方式，并定期进行身体检查以了解自己的身体状况和身高增长潜力。