例假指的是月经。一般情况下，月经后贫血头晕可以通过饮食调理、药物治疗、输血治疗的方式进行改善。
1、饮食调理
月经后由于经血的排出，女性体内的铁元素会有所流失，容易出现贫血的情况。如果症状比较轻微，可以适当吃富含铁元素的食物，比如猪肝、菠菜、木耳等，也可以适当吃富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃、西红柿等，能够促进铁元素的吸收，有利于症状的改善。
2、药物治疗
如果患者出现严重贫血的情况，通过饮食调理并不能够改善，可以在医生的指导下，合理使用补血的药物进行治疗，比如葡萄糖酸亚铁糖浆、硫酸亚铁片等。
3、输血治疗
如果患者出现严重贫血的情况，通过饮食调理和药物治疗并不能够改善，则需要及时进行输血治疗，以免引起严重的并发症。
日常生活中，建议患者注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。如果患者出现明显不适，建议及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。