阴道下垂可以通过饮食、康复训练、盆底肌肉锻炼、物理疗法、手术治疗等方式来预防。
1、饮食
患者平时可以适当进食富含胶原蛋白的食物，例如猪皮、海参、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，为机体提供能量，从而增强体质，在一定程度上能够预防阴道下垂。
2、康复训练
如果患者在产后出现阴道下垂的情况，可以通过盆底肌锻炼、激光治疗等方式进行改善，能够促进局部血液循环，有利于阴道的恢复，也能够预防阴道下垂。
3、盆底肌肉锻炼
阴道壁膨出可能是盆底肌肉松弛、腹腔内压力过大等原因导致的。患者可以通过盆底肌肉锻炼的方式来促进盆底肌肉的收缩，从而达到预防阴道壁膨出的效果。患者可以平躺在床上，找到盆底肌，做收缩和放松肛门的动作，每收缩3秒，然后放松，连续收缩15-30分钟，每日做2-3次，或者根据情况加大训练次数。
4、物理疗法
阴道壁膨出的患者也可以通过电刺激疗法、磁刺激疗法等方式来辅助治疗，通过电刺激刺激盆底肌肉，能够促进局部的血液循环，增强肌肉的收缩功能，从而达到预防阴道壁膨出的效果。患者也可以通过磁刺激疗法来刺激阴道肌肉，使肌肉被动收缩，从而达到一定的效果。
5、手术治疗
如果患者阴道壁膨出的情况比较严重，通过上述预防的方法效果不佳，也可以通过手术治疗的方式来改善，比如阴道封闭术、盆底重建手术等。
患者平时也要注意休息，避免过度劳累，以免影响病情恢复。