揉腹部20种好处有什么

临床上没有揉腹部20种好处有什么的说法，但是适当揉腹部可以促进消化、缓解便秘、辅助减肥、缓解痛经、促进睡眠等。

1、促进消化

适当揉腹部可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善消化不良的情况。

2、缓解便秘

适当揉腹部还可以促进胃肠道的蠕动，有利于大便的排出，在一定程度上还可以预防便秘。

3、辅助减肥

适当揉腹部还可以增加腹部的血液循环，在一定程度上还可以促进脂肪的燃烧，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。

4、缓解痛经

如果存在痛经的患者，适当进行揉腹部，可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以达到缓解痛经的效果。

5、促进睡眠

在揉腹部的过程中能够使腹部的毛细血管扩张，促进血液循环，可以改善睡眠质量，也能够辅助缓解失眠的症状。

需要注意的是揉腹部时要注意力度，避免用力过大，以免导致腹部的皮肤受到损伤，也要避免频繁揉腹部，以免导致腹部的组织受到刺激，从而引起腹部疼痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医进行治疗。