饭后总是腹胀、大便稀溏可能是饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性肠炎、肠易激综合征、胃肠炎等原因引起的，需要根据不同的原因选择合理的处理措施。
1、饮食不当
如果在吃饭的过程中吃了比较多的寒凉食物，比如冰激凌、冰奶茶等，可能会导致腹部受到刺激，出现饭后腹胀、腹泻等症状。平时需要调整饮食结构，吃温热的食物，例如南瓜粥、小米粥等。
2、胃肠功能紊乱
如果患者在吃饭的过程中情绪不佳，可能会导致胃肠道的蠕动功能受到影响，也有可能会出现饭后腹胀、腹泻等症状。可以在医生的指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物缓解症状。平时需要调整自身的情绪，不要有心理上的压力。
3、慢性肠炎
慢性肠炎是肠道黏膜发生慢性炎症引起的，可能与细菌感染、长期饮酒等因素有关，患者可能会出现上述症状。建议患者可以在医生的指导下使用复方地芬诺酯片、蒙脱石散等药物进行治疗。
4、肠易激综合征
肠易激综合征是一种功能性胃肠病，可能与内脏高敏感性、胃肠动力异常等因素有关，患者可能会出现腹痛、腹胀、腹泻、大便性状改变等症状。建议患者可以在医生的指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物进行治疗。
5、胃肠炎
如果患者不注意饮食卫生，导致细菌、病毒等病原微生物侵入胃肠道，引起胃肠炎，可能会出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。同时，也需要注意饮食卫生，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。
如有以上症状，建议患者及时就医，明确病因后对症治疗。