夏天喝小米红枣粥的功效有哪些

夏天喝小米红枣粥具有补充营养、健脾养胃、促进消化、改善睡眠质量、润肠通便等功效，但要注意食物不能代替药物。

1、补充营养

小米红枣粥里面含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。

2、健脾养胃

小米红枣粥属于一种比较清淡的食物，而且比较容易消化，食用以后可以达到健脾养胃的效果，在一定程度上还可以用于改善脾胃虚弱引起的不适现象。

3、促进消化

小米红枣粥中含有丰富的膳食纤维等营养成分，适当食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到促进消化的效果。如果存在消化不良等疾病引起的不适现象，可以适当喝小米红枣粥进行改善。

4、改善睡眠质量

小米红枣粥中含有丰富的色氨酸，具有促进睡眠的功效，如果存在失眠的患者，适当喝小米红枣粥具有辅助改善睡眠质量的作用。

5、润肠通便

小米红枣粥中的红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有润肠通便的功效，可以改善脾胃虚弱引起的便秘症状。因此，夏天喝小米红枣粥具有润肠通便的功效。

患者要注意适量食用小米红枣粥即可，以免加重胃肠道负担而引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对于体内湿热者要避免服用小米红枣粥或用其熬煮中药。若患者饮用后出现明显不适症状，建议及时就医治疗。