24小时蛋白尿2.5g，是否严重要根据具体情况来判断。
如果是由于剧烈运动、发热等因素导致的一过性蛋白尿，并且没有其他不适症状，此时通常不严重。
但如果患者是由于糖尿病肾病、高血压肾损害等疾病引起的持续性蛋白尿，则比较严重。如果不及时进行规范有效的治疗，严重时还可能会引起肾功能不全，甚至会出现肾衰竭的情况。
建议患者及时就医，可以通过肾脏彩超检查、CT检查等方式明确诊断。如果是生理性因素引起的，不需要特殊治疗，注意休息即可。如果是由于病理性因素引起的，则需要根据不同的病因进行针对性治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。要注意合理饮食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。