林玉洁 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 - 中医科
肝火旺盛可能是由情志不遂、饮食不当、过度劳累、长期熬夜、久病伤肝等引起的。若症状严重，建议患者要及时就医，明确诊断，以免延误病情。
1.情志不遂
长期的情绪压抑、愤怒、焦虑等不良情绪，导致肝气郁结，气郁化火，形成肝火。建议保持心情舒畅，避免紧张、焦虑和愤怒等不良情绪，可通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情。
2.饮食不当
过量摄入辛辣、油腻食物可能加重肝脏负担，导致肝火旺盛。建议调整饮食习惯，尽量饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，如苦瓜、芹菜、梨、柚子等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物如烧烤、肥肉、麻辣火锅等。
3.过度劳累
长时间的工作或高强度运动可能导致身体疲劳，进而影响肝脏正常运作，引起肝火上升。建议避免高强度运动，可适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进气血运行，增强身体抵抗力。
4.长期熬夜
经常性地熬夜会打乱生物钟，使内分泌系统失衡，进一步损害肝脏健康，造成肝火上升。保持规律作息，尽量在10-11点前入睡，有助于降低肝火。
5.久病伤肝
患有慢性疾病，长期损耗身体的正气，导致肝脏的阴血不足，阴虚不能制约阳气，从而出现肝火亢盛。此类患者需要积极治疗原发病，也可遵医嘱用龙胆泻肝丸、泻青丸等来治疗，可以清肝胆，利湿热和清泻肝火，有助于减轻肝火旺盛症状。
同时，如果肝火症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，进行全面的诊断和治疗。