通常来说，肌肉拉伤需要多长时间恢复好，需根据拉伤的严重程度判断。患者若是轻度拉伤，一般2~3周就能够恢复，若是严重拉伤，需要3~4周。
1、轻度拉伤
如果患者肌肉拉伤情况并不严重，只是出现了肌肉组织的水肿、肌肉痉挛等症状，没有出现肌肉撕裂的情况，一般2~3周就能够恢复。患者可以通过局部冷敷的方式缓解，过了48小时后可以适当进行热敷，能够促进血液循环，改善疼痛、肿胀的症状。同时患者也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，有利于病情的恢复。
2、严重拉伤
如果患者肌肉拉伤的情况比较严重，出现了肌肉组织的断裂、肌肉萎缩等症状，则恢复的时间会比较长一些，一般需要3~4周。患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物，比如维生素B1片、维生素B6片，同时患者也需要适当地休息，避免局部的活动。如果患者肌肉组织完全断裂，则需要通过手术进行治疗。
在日常生活中，患者要保持良好的饮食习惯，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，同时也需要以清淡的饮食为主，避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激性的食物。恢复过程中患者也需要定期到医院进行相关的检查，明确病情的变化情况。