年轻高危高血压需要注意什么

年轻高危高血压患者通常需要注意饮食调理、适当运动、调整作息、保持心态平和、药物治疗等方面。高血压是指在未服用降压药的情况下血压高于正常范围的情况，而高危高血压是指收缩压大于159mmHg、舒张压大于100mmHg的情况，可能与饮食不当、遗传、精神刺激、吸烟等因素有关。

1、饮食调理

高盐、高脂肪的食物可能会导致血压异常升高，因此患者要减少食用这类食物，例如咸菜、肥肉等。患者可以适量吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如菠菜、苹果等。

2、适当运动

适当的运动有助于控制体重，增强身体素质，对缓解高血压的病情有一定的好处。因此建议患者适当进行慢跑、游泳、骑行等体育锻炼，对疾病的治疗以及控制有一定的好处。

3、调整作息

平时作息不规律，经常熬夜，可能会导致身体免疫力下降，导致血压异常升高。建议患者保持规律的作息习惯，避免熬夜，要保持充足的睡眠，可在睡前适量饮用一些温牛奶，可以辅助改善睡眠。

4、保持心态平和

激动、紧张、焦虑等不良情绪可能会导致血压异常升高，不利于病情的控制。建议患者保持平和的心态，避免情绪激动，可以通过阅读、观影、旅游等方式来舒缓心情。

5、药物治疗

如果上述方式无法使血压降低到正常范围内，患者需遵医嘱口服呋塞米、氢氯噻嗪等降压药物进行治疗，服用药物期间要注意遵医嘱，避免自行加量或者减量，也不可私自停药。

年轻高危高血压患者需要注意关注自身症状的变化，如果出现明显不适症状，需要及时就医治疗，以免延误病情。