很想抽烟，可以通过转移注意力、运动、饮食调整、寻求专业医生的帮助、药物治疗等方式进行缓解。
1、转移注意力
可以做一些感兴趣的事情来转移注意力，比如看书、听音乐、跑步等，当注意力被转移之后，抽烟的欲望一般会减弱。
2、运动
很想抽烟可能是由于平时压力过大，精神过度紧张导致的。建议患者平时适当进行运动，比如跑步、打篮球、打羽毛球等，可以帮助舒缓心情，并且可以促进身体血液循环，能够帮助改善很想抽烟的情况。
3、饮食调整
建议患者在日常生活中避免进食辛辣、刺激性的食物，可以适当多吃一些富含维生素的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以帮助提高身体抵抗力，改善很想抽烟的情况。
4、寻求专业医生的帮助
患者也可以去专业的机构进行咨询，医生会根据患者的具体情况进行分析，适当地增加或者减少药量，帮助患者戒烟。
5、药物治疗
患者也可以在医生的指导下使用盐酸安非他酮缓释片进行治疗，可以起到缓解情绪的目的，也可以帮助戒烟。
除此之外，患者还可以通过饮食调整、心理调理等方式进行缓解，在日常生活中，建议患者保持愉悦的心情，避免过度紧张，有利于身体的健康。