洗澡的作用以及好处是什么

每天洗一次澡对多数人来说稀松平常，但某些情况下，例如冬天没流汗或是工作应酬到深夜，回到家只想赶快休息，便会不想洗澡，但又会担心不洗澡很脏或容易引发异臭。

究竟一天不洗澡会怎样？若有洁癖，一天洗两次澡又如何？这就为你解答。

【除了清洁，洗澡还有这些功用】

对多数人来说，洗澡只是日常清洁，属于生活作息的一部分，鲜少思考为何洗澡、洗澡具有哪些好处。

事实上，洗澡的重点在于将汗水、过多的角质与油脂、在外接触的病毒、细菌、过敏原及有害物质去除，恢复身体的洁净。

• a、汗水会被细菌分解而产生味道，洗澡可将汗水与细菌同时去除以避免异味产生，并去除皮肤表面的角质，减少色素沉淀。
• b、同时，洗澡也可清除细菌、病毒、过敏原与有害物质，避免过敏、皮炎、感染或接触有害物质所致的慢性病变。

【长时间不洗澡的6大坏处】

• a、体味增加
• b、痤疮（粉刺或痘痘）变多
• c、头皮屑增多
• d、皮肤感染
• e、湿疹或其他皮炎
• f、角质累积过多，皮肤颜色变深

【频繁洗澡也不行，皮肤容易刺激或干痒】

洗澡对于维持个人卫生和身体健康十分重要，但频繁洗澡却可能有反效果，例如有洁癖者一天洗两次或三次。若天生属于干性肌肤或冬天皮肤较干燥，过度洗澡可能会洗去保护皮肤的油脂，造成以下问题：

• a、皮肤干痒
• b、皮肤干裂或脱皮
• c、发质干燥或脆弱
• d、因过度清洁而产生更多油脂，导致头皮屑或痤疮
• e、皮肤因屏障破坏，受汗水、细菌及其它物质刺激，导致湿疹

【一天洗一次澡最恰当，视情况也可两天一次】

一天洗一次澡对于南方人来说最适当，因为南方气候常年炎热潮湿，身体容易出汗，若不洗澡便容易出现前述问题。但有些情况下，例如天气寒冷、生病或其他因素，偶尔一天不洗澡也没关系，只需用湿毛巾擦拭脸部、腋下、腹股沟及脚底等较容易积汗水与细菌的部位，避免产生异味、痤疮或因脏污累积造成皮肤病。

另外，建议不要一天洗两次澡，避免过度清洁造成皮肤敏感或发炎。并且建议不要使用太烫的水，可以使用温和不刺激的沐浴产品，以减少皮肤刺激。

【洗澡重点】

• 1、每天洗一次澡，视情况也可两天一次。
• 2、若不洗澡，请用湿毛巾擦拭脸部、腋下、腹股沟及脚底。
• 3、洗澡温度适中不过烫，避免皮肤过度干燥而刺激或发炎。
• 4、避免一天洗两次或更多次澡，如果有多次洗澡的需要，建议缩短洗澡时间，仅用沐浴产品清洁腋下、腹股沟及脚底等重点部位。
• 5、使用温和不刺激的沐浴产品，冲水时彻底洗净，避免残留于皮肤上造成刺激。
• 6、洗澡后，可使用无香味和低刺激的保湿霜或乳液滋润皮肤。