王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 - 中医科
需要补血的患者一般喝红枣桂圆茶、当归红茶、枸杞桑葚茶、熟地黄黑茶、阿胶红枣茶等是比较好的。
1.红枣桂圆茶：红枣味甘，性温，归脾、胃经，桂圆能补益心脾、养血安神。红枣和桂圆相互配伍，能增强补气血的功效，尤其适用于气血不足导致的面色苍白、头晕、心悸等症状。
2.当归红茶：当归是中医补血的经典药材，有补血活血、调经止痛的功效。在补血方面，与当归搭配，红茶的温热之性可以辅助当归发挥补血作用，同时其促进代谢的功能有助于身体更好地吸收和利用当归的有效成分，达到补血的目的。这种茶尤其适合女性月经不调、血虚闭经等情况。
3.枸杞桑葚茶：枸杞滋补肝肾，肝肾同源，精血互生，通过补肝肾可以间接补血；桑葚滋阴补血，二者搭配可以起到协同补血的作用，尤其适用于肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、须发早白、血虚便秘等情况。
4.熟地黄黑茶：熟地黄是滋阴补血的重要药材，能够填精益髓、补血养阴。黑茶可以帮助熟地黄的有效成分更好地在体内运输和发挥作用，增强补血效果。这种茶对于血虚引起的腰膝酸软、盗汗、失眠等症状有较好的改善作用。
5.阿胶红枣茶：阿胶是传统的补血圣品，有补血滋阴、润燥、止血的功效。红枣与阿胶搭配，一方面可以加强补血的效果，另一方面红枣的补中益气作用可以缓解阿胶的滋腻之性，使茶更容易被人体吸收。这对改善血虚引起的面色萎黄、口唇淡白、月经量少等症状有很好的作用。
需要注意的是，日常生活中不宜过量饮用，以免引起腹胀、腹泻等不适。