孕妇20周晚上腰痛难忍怎么回事，怎么办

孕妇20周晚上腰痛难忍多考虑是正常现象，也可能与睡姿不当、腰部受凉、缺钙、腰椎间盘突出症等原因有关，可以根据引起的病因进行针对性治疗。

1、正常现象

随着孕周的增加，胎儿会不断增大，可能会对腰部组织造成压迫，从而出现腰痛的情况。这是一种正常现象，可以不用过分担心，也不需要特殊治疗。

2、睡姿不当

如果在平时不注意睡姿，长期侧卧睡觉，可能会使局部肌肉发生痉挛，从而出现酸胀、疼痛等症状。因此要合理调整睡姿，也可以通过局部热敷的方式进行缓解。

3、腰部受凉

如果在怀孕期间不注意自身保暖，导致腰部受到寒凉刺激，可能会使局部肌肉发生痉挛，从而出现局部疼痛、酸胀等症状。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。

4、缺钙

在怀孕期间，胎儿的生长发育需要大量的钙元素，如果孕妇摄入钙元素不足，可能会导致缺钙，从而出现腰痛、腿抽筋等症状。孕妇可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗，同时可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、虾皮等。

5、腰椎间盘突出症

随着孕周的增加，子宫也会逐渐增大，可能会使腰部的压力增加，从而诱发腰椎间盘突出症，也会出现上述症状。孕妇可以通过多卧床休息的方式进行缓解，也可以通过局部热敷的方式进行改善。

日常生活中，孕妇应注意避免穿高跟鞋，少弯腰，以免加重腰部负担，注意补钙，多吃富含钙质的食物，例如牛奶、豆制品、鱼肉、牛肉等。如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议孕妇及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。