黑芝麻怎样吃最好

临床上并没有黑芝麻怎么吃最好的说法。一般情况下，黑芝麻可以炒熟后直接食用、磨粉食用、煮粥食用、煲汤食用、制作成糕点等。

1.炒熟后直接食用：将黑芝麻洗净后晾干，放入炒锅中用中小火翻炒至熟，待黑芝麻发出香味且颜色变深时即可出锅，放凉后可直接食用。

2.磨粉食用：将炒熟的黑芝麻放入研磨机中磨成粉末，磨好的黑芝麻粉可以加入牛奶、豆浆、果汁等饮品中食用，也可以撒在面包、馒头等食物上。

3.煮粥食用：在煮粥时，加入适量的黑芝麻可以使粥更加香浓可口。也可以将黑芝麻磨成粉末或碎末，然后加入米粉或其它谷类一起煮成粥。

4.煲汤食用：在做汤时，可以适当地加入一些黑芝麻，如与排骨、鸡肉等食材一起煲汤，不仅可以增加汤的口感和营养价值，还可以起到滋补身体的作用。

5.制作成糕点：黑芝麻也可以用来制作糕点，如黑芝麻馒头、黑芝麻核桃糕等。在制作过程中，可以将黑芝麻粉与其它食材混合搅拌，然后蒸制或烤制而成。

需要注意的是，不建议在怀孕期间的女性大量进食黑芝麻，以免刺激胃肠道引起不适症状。