一般情况下，临床上不存在芝麻怎么吃通便效果好这种说法。芝麻可磨粉或煎汤服用，也可与其它食物一起食用，都可起到通便的效果。
芝麻是常用的油料作物，富含维生素、蛋白质、脂肪以及钙、磷等多种营养成分，适当食用有助于补充人体所需营养。一般可将其磨粉或煎汤服用，也可与其他食物一起食用，都可发挥芝麻的通便效果。将芝麻磨成粉末或直接煎汤服用，可使芝麻中所含的营养成分充分溶解于汤水中，易于被人体吸收，从而起到通便的作用。也可与大米、小米等食物一起熬煮，适当添加一些山楂、陈皮等食材，还可改善芝麻的口感，增加食欲。
芝麻虽然具有一定的通便作用，但应注意适量食用，避免过量食用，否则可能会引起腹胀、腹痛等消化不良症状。另外，对芝麻存在过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。如果出现不适症状，应及时停止食用，并积极就医治疗。