天天豆一般指黄豆。黄豆具有补充营养、润肠通便、辅助降低胆固醇、增强体质、利尿消肿等功效与作用，在适量食用的情况下，还可以起到增强体质的作用。
1.补充营养：黄豆中含有蛋白质、维生素E、钙元素等人体所需的营养成分，适当吃一些黄豆能够为身体补充所需要的营养物质，对身体健康有一定的好处。
2.润肠通便：由于黄豆中含有的膳食纤维比较丰富，吃了以后可以促进胃肠道蠕动，从而达到预防便秘的效果。
3.辅助降低胆固醇：因为黄豆中的卵磷脂含量比较高，而且还是优质蛋白的重要来源，所以对于患有高胆固醇血症的人群来说是比较友好的，能够起到辅助降低胆固醇的作用。
4.增强体质：黄豆中含有较多的优质蛋白和氨基酸成分，这些都属于人体必需的营养素，如果患者出现低蛋白血症或者大手术后需要恢复的情况时，可以通过进食黄豆来帮助提高免疫力以及抵抗力，进而有助于病情的恢复。
5.利尿消肿：由于黄豆中的钾离子含量比较高，所以吃后可以起到一定的利水消肿作用，对于孕期女性出现水肿的情况也可以进行缓解。
虽然黄豆的好处有很多，但由于其属于一种不易消化的食物，因此不建议大量摄入，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。