肚子疼一般指腹痛，淋雨了腹痛可以通过喝热水、热敷、按摩、休息、服用药物等方式进行缓解。
1、喝热水
淋雨以后如果不注意及时保暖，可能会导致腹部受凉，从而出现腹痛的症状。建议患者可以适当喝一些热水，缓解腹部受凉的情况。同时，也可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，也可以缓解腹痛的症状。
2、热敷
淋雨以后出现腹痛的症状，可能是腹部受凉导致肠道痉挛所引起的。此时患者可以使用热水袋热敷腹部，促进腹部的血液循环，从而缓解疼痛的症状。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式进行缓解，可以用手掌心顺时针按摩腹部，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解腹痛的症状。
4、休息
患者在恢复期间还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜。
5、服用药物
如果患者通过上述方式，没有得到有效改善，还可以在医生的指导下服用止痛的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。另外，也可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行抗感染治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，还可以适当的进行锻炼，有利于增强身体的抵抗力。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。