牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、钙等营养成分，女性坚持喝一年牛奶，可能会出现皮肤变好、睡眠质量提高、身体免疫力增强、骨骼发育健康、月经规律变化等变化。
1、皮肤变好
牛奶中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，女性坚持喝一年牛奶，可以补充身体所需要的营养，还可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤保持良好的状态。
2、睡眠质量提高
牛奶中含有色氨酸，可以调节大脑神经功能，具有促进睡眠的作用。如果女性坚持喝一年牛奶，可以在一定程度上提高睡眠质量。
3、身体免疫力提高
牛奶中含有丰富的优质蛋白、维生素、矿物质等营养成分，女性坚持喝一年牛奶可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以增强自身的免疫力。
4、骨骼发育健康
牛奶中的钙元素是人体骨骼的重要组成成分，适当饮用可以促进身体的生长发育。此外，牛奶中还含有丰富的维生素D，可以促进机体对钙元素的吸收，从而促进骨骼的发育。因此女性坚持喝一年牛奶可以使骨骼变得健康。
5、月经规律变化
此外，服用牛奶还可以使体内的雌激素分泌增多，进而促进子宫内膜的增长，在一定程度上也可以用于改善月经不调的情况。
需要注意的是，虽然牛奶的功效有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对乳糖不耐受的人、对牛奶过敏的人以及患有肾结石的人。若患者饮用后出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。