刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 妇产科
假性宫缩持续了2小时，可能是正常现象，也可能是过度劳累、精神紧张、胎儿因素、先兆临产等引起的，可针对不同的原因进行处理。
1、正常现象
孕妇在怀孕晚期时，子宫肌肉比较敏感，如果受到外界的刺激，可能会出现假性宫缩，一般持续时间短，间歇时间长，并且不会引起腹痛。通常属于正常的生理现象，不需要特殊处理，建议孕妇注意多休息，避免过度劳累。
2、过度劳累
如果在孕期从事重体力劳动，可能会导致子宫壁肌肉痉挛，从而引起假性宫缩。孕妇要注意休息，避免劳累。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。
3、精神紧张
如果孕妇的精神过度紧张，也可能会导致假性宫缩的发生。孕妇要注意放松心情，可以通过听音乐、看电视等方式缓解紧张的情绪。
4、胎儿因素
如果胎儿出现了脐带绕颈、羊水过少等情况，可能会导致胎儿在子宫内的活动受限，从而引起假性宫缩的情况。对于脐带绕颈的患者可遵医嘱定期进行产检。而对于羊水过少的患者需要在医生指导下尽快进行治疗。
5、先兆临产
如果孕妇出现了规律性宫缩，每5~6分钟宫缩一次，每次持续30秒以上，就可能是先兆临产导致的。此时需要及时到医院待产。
除此之外，还有可能是姿势不当等原因导致的。建议孕妇在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时还要注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等。若出现其他不适症状，建议立即就医进行治疗，避免耽误病情。