冬天睡觉喉咙干痛起来就好了可能与空气干燥、室内温度过高、通风不足、睡眠姿势不当、鼻炎等因素有关。建议调整环境条件并观察症状变化，必要时寻求医生帮助。
1.空气干燥
冬季室内空气湿度较低，导致咽喉黏膜水分蒸发过快，从而出现干燥、疼痛的症状。这种情况下，由于缺乏足够的湿润环境，无法有效缓解咽喉不适。使用加湿器可以增加室内湿度，有助于改善咽喉干燥的情况。例如，在卧室中放置一个加湿器，保持适宜的湿度水平，如40%-60%。
2.室内温度过高
高热环境可能导致身体出汗过多，造成体内水分流失，进而影响呼吸道黏膜的正常功能，诱发喉咙干痛。当人体处于高温环境中时，体内的水分会通过汗液排出，此时如果未及时补充水分，则会导致喉咙干痛。调整室温是解决此问题的有效方法之一。建议将室内温度控制在25℃左右，以减少对身体的影响。
3.通风不足
长时间处于密闭的空间内，空气中的二氧化碳浓度升高，氧气含量下降，可能会刺激咽喉部位，导致喉咙干痛。这种情况下的缺氧状态可能会影响呼吸道黏膜的正常功能，加重喉咙不适感。定期开窗通风是预防此类问题的重要手段。特别是在夜间睡眠时，应打开窗户进行换气，保证室内空气流通。
4.睡眠姿势不当
不良的睡姿可能导致头部下垂，使口腔和喉部受到压迫，影响呼吸和吞咽，从而引起喉咙干痛。在这种情况下，由于局部血液循环受阻，容易导致组织缺血缺氧，进一步加剧喉咙不适。调整正确的睡眠姿势可以减轻喉咙干痛的症状。建议采用侧卧位睡眠，同时使用合适的枕头支撑颈部，以保持头颈自然位置。
5.鼻炎
鼻炎患者常伴有鼻塞、流涕等症状，这些症状可能导致鼻腔分泌物倒流至咽喉部，刺激咽喉黏膜，引起喉咙干痛。鼻炎患者的鼻腔炎症反应可能导致鼻腔分泌物增多，这些分泌物可能通过后鼻孔流入咽喉部，刺激咽喉黏膜，引起喉咙不适。针对鼻炎引起的喉咙干痛，可以采取鼻腔冲洗的方法来缓解症状。使用生理盐水或专用洗鼻液清洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻塞和流涕的症状，从而间接缓解喉咙不适。
为缓解喉咙干痛，建议患者多喝水，保持充足的水分摄入，避免过度依赖药物。另外，可考虑进行胸部X线检查，排除其他潜在的肺部疾病。