泪膜受损是否可以恢复需要根据具体情况进行判断。如果只是轻微的损伤一般是可以恢复正常的，但若是病情比较严重，则可能无法恢复正常。
如果只是由于长时间看手机、电脑等电子产品引起的泪膜受损，并且没有出现明显的不适症状，比如疼痛、肿胀等，则说明病情比较轻微，通常可以通过改善生活习惯的方式进行缓解，比如适当闭眼休息或者使用热毛巾局部热敷，能够促进血液循环，帮助受损的泪膜恢复。
但如果出现了眼睛干涩、有异物感等症状，而且出现了视力下降的情况，则说明泪膜受损的情况比较严重，还可能会导致泪膜二次受损。此时需要遵医嘱使用妥布霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液等药物进行治疗，通过积极治疗一般可以改善症状，但可能无法完全恢复。
在日常生活中要注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛，以免损伤泪膜。另外，对于从事电脑工作者来说，建议每隔一段时间就让眼睛休息几分钟，看远处或者闭目养神，通常能有效预防泪膜受损。