女人小腿抽筋吃什么食补

女性小腿抽筋可以吃含钙量高的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物。

1、含钙量高的食物

如牛奶、大豆等含钙元素的食物能够增加骨骼密度，预防骨质疏松，有利于缓解小腿抽筋的症状。

2、富含蛋白质的食物

如鸡蛋、牛肉等富含蛋白质的食物可以为肌肉提供能量，有利于缓解小腿抽筋的症状。

3、富含维生素的食物

平时也可以适当的吃菠菜、芹菜等蔬菜，也可以适当的吃苹果、菠萝等水果，补充体内所需要的多种维生素，对于身体的恢复有一定的帮助。

需要注意的是食物不能替代药物起到治疗作用。如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗。