热疙瘩一般指痱子，戴安全帽头上起痱子可以通过更换安全帽、外用药物、口服药物、调整饮食、物理治疗等方式进行改善。
1、更换安全帽
如果患者长期不更换安全帽，可能会导致局部出汗过多，从而堵塞汗腺导管，出现长痱子的情况。建议患者需要及时更换安全帽，避免长时间佩戴，以免引起不适症状。同时，患者也可以及时更换宽松、透气的棉质帽子，保持头皮清洁卫生。
2、外用药物
如果出现起痱子的情况，并伴有瘙痒症状，患者可以在医生指导下使用炉甘石洗剂、痱子粉等涂抹患处进行治疗，可以起到收敛止痒的作用。
3、口服药物
如果通过上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生指导下服用抗组胺类药物进行治疗，比如氯雷他定片、盐酸左西替利嗪片等，能够起到抗过敏的作用。
4、调整饮食
在日常生活中要注意合理饮食，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。同时，患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于促进病情恢复。
5、物理治疗
如果患者出现严重的瘙痒症状，通过上述治疗方式效果不佳，可以及时就医，在医生指导下通过紫外线疗法、红外线照射等方式进行治疗，能够起到杀菌的作用，有助于病情的恢复。
在日常生活中，建议患者注意保持头皮清洁干燥，避免抓挠，以免加重皮肤损伤的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。