通常情况下，椹果具有补充营养、促进消化、改善便秘等功效和作用。需要注意的是，食物无法代替药物作用，若有不适请及时前往医院就诊。
1、补充营养
椹果含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，可以为身体提供所需要的营养。
2、促进消化
由于其中含有大量的果酸，适当食用以后，可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到润肠通便的功效。
3、改善便秘
由于其中含有大量的膳食纤维，适当食用以后，可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到改善便秘的目的。
除此之外，还有增强免疫力，辅助改善头晕、失眠等功效与作用。虽然该食物的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，特别是对该食物过敏的患者。若食用后出现不适症状，建议及时就医。