黑芝麻含锌多吗

一般来说，黑芝麻含锌比较多，属于一种营养价值比较高的食物。

黑芝麻是一种较为常见的食物，味甘、性平，归肝、肾、大肠经，含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质、芝麻素、钙、磷、铁等营养成分，其中锌的含量也是比较高的，适当吃黑芝麻能够补充体内所需要的多种营养物质，具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用，同时也能够增强自身体质。但是需要注意的是，食物无法代替药物作用，患者若有不适，应及时就诊。

在日常生活中，患者要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，从而为身体补充所需要的营养。另外，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，从而促进体内的血液循环，也能够增强自身的免疫力。如果患者不适症状严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。