高中生吃维生素B有没有好处

通常情况下，高中生吃维生素B有一定的好处，可以补充身体所需要的营养成分，有助于身体健康。

维生素B属于水溶性维生素，是人体不可缺少的微量元素之一，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，可以维持人体的新陈代谢，促进生长发育。高中生适量食用，可以缓解由于缺乏维生素B引起的消化不良、脚气病、厌食等情况。另外，在一定程度上还可以促进脑细胞的发育和再生，有助于提高记忆力。因此，高中生适量吃维生素B有一定的好处。

但在食用过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状，不利于身体健康。另外，建议高中生可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有助于增强身体免疫力。