来例假可以吃虾吗

例假一般指月经。通常情况下，来月经是可以吃虾的，但不建议胃肠道不适的人吃。

通常情况下，虾对于月经期间的女性而言是一种不错的食物选择。虾富含优质蛋白质，其氨基酸组成符合人体需求，易于人体吸收利用。在月经期间，女性身体相对虚弱，需要补充充足的营养，虾所提供的优质蛋白能为身体补充能量，助力身体维持正常生理功能及恢复。

需注意虾富含蛋白质，相对不易消化，若女性在月经期间出现胃肠道不适，例如消化不良、腹痛、腹泻等症状，此时过多食用虾可能会加重胃肠道负担，导致胃肠道不适症状更加严重。因此，不建议此类人群吃虾。

若患者对海鲜过敏，则不建议食用虾，否则可能会出现皮肤瘙痒、红疹等不适症状。同时，食用虾时建议采用清蒸、水煮等清淡的烹饪方式，这样既能保留虾的营养成分，又有助于消化吸收。