小腿肚筋疼怎样按摩

小腿肚筋疼可以通过滚动式、拿捏按摩、点按穴位、弹拨法、搓揉法等方式进行按摩。

1、滚动式

患者可以使用手掌大鱼际贴着腿部肌肉，从上到下反复滚动按摩，可以缓解小腿肚筋疼的症状。

2、拿捏按摩

患者可以使用手指指腹或者手掌，对小腿肚的肌肉进行拿捏按摩，可以放松小腿肚的肌肉，缓解疼痛。

3、点按穴位

小腿肚的筋疼可能是因为受凉、过度劳累等原因引起的，可以通过点按穴位的方式进行缓解，可以选择承山穴、承筋穴等穴位，承山穴位于小腿腓肠肌的肌腹下端，腓肠肌与比目鱼肌之间，点按此穴可以起到舒筋通络、缓解小腿肚筋疼的作用。

4、弹拨法

患者也可以使用手指对小腿肚的筋进行弹拨，可以促进小腿肚的血液循环，放松小腿肚的肌肉，起到缓解疼痛的效果。

5、搓揉法

搓揉法是指手掌和手指等部位蘸取少量的温水，在小腿肚进行反复搓揉，可以放松肌肉。

建议患者日常进行适当的锻炼，注意休息，避免过度劳累，饮食均衡。如果通过上述方式不能缓解症状，建议患者及时就医治疗。