例假一般指月经，窦卵泡一般指窦状卵泡。通常情况下，月经第二天只有3个窦状卵泡可能是正常现象，也可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰等原因导致的，患者需要根据具体情况进行针对性治疗。
1、正常现象
女性在排卵期时，体内会有多个卵泡同时发育，但在月经第二天进行卵巢超声检查时，可能会发现只有1个或2个卵泡内有优势的卵泡，这种现象通常属于正常的现象，一般不需要特殊治疗。建议患者在日常生活中注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意休息，避免过度劳累。
2、内分泌失调
如果患者长期熬夜、精神压力过大等，可能会导致内分泌失调，从而出现月经紊乱、窦状卵泡减少的情况。建议患者可以适当调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，患者也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。
3、多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征是一种常见的代谢性疾病，可能与遗传、环境等因素有关，患者可能会出现月经异常、多毛、痤疮、窦状卵泡减少等症状。建议患者可以在医生指导下使用地屈孕酮片、螺内酯片等药物辅助改善。
4、高泌乳素血症
如果患者长期精神过度紧张，可能会导致体内的多巴胺分泌减少，从而诱发高泌乳素血症，也会出现只有3个窦状卵泡的情况。建议患者保持愉悦的心情，可以多听舒缓的音乐进行改善。也可以在医生的指导下服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等药物进行治疗。
5、卵巢早衰
卵巢早衰是指女性在40岁之前卵巢丧失正常功能，可能与染色体异常、自身免疫性疾病等因素有关，患者可能会出现月经周期延长、潮热多汗、窦状卵泡减少等症状。建议患者可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物辅助改善。同时还需要注意避免食用辛辣刺激的食物。
在平时要注意饮食均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜及蛋白质丰富的食物，如柚子、蔓越莓、核桃、鸡蛋等能够补充身体所需要的营养。另外还可以适当运动，以提高自身免疫力。若患者出现明显不适症状时，应前往正规医院完善相关检查，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。