例假指的是月经。来月经的时候可以洗头发，但是要注意水温，不要用过热的水，也要注意洗头的频率。
月经期间女性的身体比较虚弱，如果用过热的水洗头，可能会因为水温过高导致头皮的毛细血管扩张，从而导致月经量增多，还可能会引起头痛。另外，如果患者使用冷水洗头，可能会因为头皮受到寒凉刺激导致血管收缩，从而引起痛经。此外，患者在来月经时身体的免疫力是相对比较低下的，如果经常洗头可能会导致身体出现着凉的现象，也可能会导致寒气堆积的症状发生，从而产生头痛或者是腹痛的情况。因此，来月经的时候，患者是可以适度洗头发的，但需注意调节至适宜温度并避免频繁洗头发。
患者在月经期间还要注意个人卫生，勤换卫生巾，也要勤换内裤，避免盆浴，以免导致细菌感染，引起妇科炎症。在饮食上，女性要避免吃生冷、辛辣刺激的食物，可以适量摄入新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、西红柿、胡萝卜等，还可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如鸡蛋、牛奶、牛肉等，从而补充身体所需的营养。