踝关节扭伤采用RICE有效吗

踝关节RICE是指RICE原则，踝关节扭伤采用RICE原则一般是有效的。RICE原则是一种对于踝关节扭伤急性期的处理方法。RICE原则主要包括休息、冰敷、包扎、抬高四个步骤。

1、休息

患者关节扭伤后需要原地休息，让关节不要再活动。避免踩地和行走，以减少对相关部位的进一步损伤。

2、冰敷

原地休息后患者应进行急性期冰敷，即对扭伤部位进行局部的冰敷。可用冷水或冰用双层塑料袋包好后做成自制冰袋。在扭伤后几天甚至几周内都应该冰敷，每次冰敷20分钟，每2～3小时一次。注意不要长时间持续冰敷，以防冻伤。

3、包扎

踝关节急性扭伤后的数分钟或者数小时内，常会发生损伤部位周围的肿胀。用绷带适当压迫刚刚开始肿胀的部位或者疼痛的部位，可以减少继续出血或者继发性组织水肿的发生。

4、抬高

受伤回家后可在患肢下方放置一个枕头，使患肢远端位置略高于心脏，这样有利于血液回流，减轻患处肿胀。

除RICE原则外，患者还可以采用红外线灯照射、针灸、推拿等方式辅助缓解不适症状。患者在术后还要保持局部清洁卫生，短时间内避免沾水，防止出现感染的情况。恢复期间随时观察患者的症状，一旦出现不适症状，建议患者立即就诊。