小米的热量是多少大卡

小米的热量一般为每100克小米中含有60大卡左右热量。适量吃小米可以为人体补充部分营养，有利于身体健康。

小米通常是指粟子成熟种仁，除籽外称粟，又称谷子、稞、米粟等，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充部分营养，提供机体活动所需要的能量。此外，小米还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对于胃肠功能不佳的人群适量食用，还可以在一定程度上预防便秘。

需要注意的是，小米中的膳食纤维含量比较多，如果一次性吃太多，可能会加重胃肠道负担，从而引起消化不良的情况。因此建议患者适量食用小米，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。若期间出现明显不适，患者还需及时就医诊治。