刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 精神医学科
更年期紧张、害怕多久能好，需要根据具体情况进行判断，如病情的严重程度、患者的个人体质、心理调节能力等。如果患者的病情比较轻，身体素质较好，且心理调节能力较强，一般可能1-2年能好，但如果患者的病情比较严重，且身体素质较差，心理调节能力较弱，可能需要3-5年才能好。
1、1-2年能好
更年期的患者由于体内激素水平发生变化，可能会出现心慌、失眠、紧张、焦虑等症状。如果患者的病情比较轻，身体素质较好，且心理调节能力较强，一般经过积极治疗后，可能1-2年能好。一般不需要进行特殊治疗，患者可以通过适当运动、与他人沟通等方式缓解紧张、害怕的情绪。
2、3-5年能好
如果患者的病情比较严重，身体素质较差，且心理调节能力较弱，可能需要3-5年才能好。因为患者的病情比较严重时，可能会导致患者出现焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪，容易对患者的心理造成一定的影响，还可能会导致患者出现自我否定、自责等情况，容易导致病情加重，从而延长患者的病情，可能需要3-5年才能好。可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，可以缓解患者的症状。必要时，患者还可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗，可以促进病情恢复。
在日常生活中，建议患者保持良好的心态，可以多到户外进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。