蛋白棒有什么作用

蛋白棒的主要作用和功效是补充身体所需的营养，可以作为代餐。

蛋白棒是一种含蛋白质和膳食纤维较高的食物，类似于条状饼干，里面含有的蛋白质和膳食纤维量比较大，饱腹感较强，比较适合减脂人群，如果有正在运动锻炼和健身的人群，也需要适当的吃些蛋白棒，帮助补充身体所需的营养，有助于锻炼健硕的肌肉和体质。

蛋白质是人体所必需的物质蛋白质可以增强人体的抵抗力，提高人的免疫力，促进新陈代谢，促使肌肉和人体的生长和发育。当人体的脂肪和碳水化合物不能为人体所提供能量时，蛋白可以自动转化为能量为人体所提供营养物质。蛋白棒含有一定的营养成分，适量摄入一般没有危害，对身体是有益的，但若是长期过量食用，可能会造成危害，如降低人体免疫力、刺激神经、引起血糖升高等。

平时吃蛋白棒时要尽量选择专业正规的品牌，也要按照专业人士指导合理使用。如果食用蛋白棒后出现不适，需要及时就医，并减少蛋白棒的摄入量，缓解病情。