10岁儿童的肉特别紧实，可能是正常现象，也可能是身体消瘦、皮肤过于肥胖、便秘、甲状腺功能减退等原因引起的，家长可以根据具体的原因采取相应措施。
1、正常现象
如果患儿比较胖，可能会导致体内脂肪含量比较高，从而出现上述情况。一般属于正常的生理现象，不需要进行特殊治疗，建议患儿可以通过调整饮食的方式进行改善，避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等。同时，患儿也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体脂肪燃烧，改善肥胖的情况。
2、身体消瘦
如果患儿长期挑食、偏食，会导致身体营养不良，从而出现上述症状。建议患儿平时要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够补充身体所需要的营养成分。同时，患儿也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于增强体质。
3、皮肤过于肥胖
如果患儿的皮下脂肪过厚也会导致上述情况发生，如果没有其他不适的症状并且体重在正常范围内是不需要治疗的。家长平时要注意患儿的饮食健康，不要吃垃圾食品。
4、便秘
如果患儿经常吃辛辣刺激油腻的食物，便可能会出现便秘的情况，当大便干结时可能会出现上述症状。患儿可以通过多喝水的方式进行改善，也可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、四磨汤口服液等药物进行治疗。
5、甲状腺功能减退
主要是甲状腺激素分泌减少，或者是自身免疫损伤等原因引起的。由于体内的甲状腺激素分泌减少，导致代谢减慢，因此患儿可能会出现肉特别紧实的情况。建议患儿可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。饮食上建议患儿可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
日常生活中，建议家长注意患儿的饮食健康，尽量避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。同时需要注意保持充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。