孕初期通常是可以吃莲子的。
莲子富含蛋白质，对于孕妇自身身体的维持和胎儿的发育有关键的辅助作用，还含有维生素B族，对孕妇的神经系统功能和新陈代谢起着积极辅助作用。另一方面，孕初期的孕妇可能会因身体变化和心理压力出现焦虑、失眠等情况，适量食用莲子可以在一定程度上帮助缓解这些不适，有助于孕妇保持良好的精神状态。
但需要注意的是，如果孕妇胃肠功能较弱，大量食用莲子后可能会引起不适症状，如腹痛、腹泻等，影响孕妇的身体健康和营养吸收，进而可能对胎儿发育产生不良影响。
对于处于妊娠早期的女性来说，由于体内激素水平变化较大，常会出现早孕反应，如恶心呕吐、食欲减退等。此时应尽量避免食用辛辣刺激性的食物，比如麻辣火锅、酸辣粉等，以免加重不适症状。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免过度劳累。