盐煮花生晒干吃了通常有补充蛋白质、提供膳食纤维、补充微量元素、增加饱腹感以及满足口感需求等好处。但需注意适量食用。
1.补充蛋白质：盐煮花生晒干后依然含有一定量的蛋白质，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于维持身体正常的生理功能，如修复组织、维持免疫系统等。
2.提供膳食纤维：花生中含有膳食纤维，食用后可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘问题，维持肠道的正常消化功能。
3.补充微量元素：盐煮花生晒干后含有一些微量元素，如镁、钾等。镁对于维持心脏和神经系统的正常功能很重要，钾则有助于维持身体的电解质平衡。
4.增加饱腹感：由于含有一定的脂肪和蛋白质等营养成分，盐煮花生晒干后食用可以产生饱腹感，对于需要控制饮食量的人来说，可以在一定程度上减少过度进食。
5.满足口感需求：盐煮花生晒干后具有独特的口感和风味，可以作为一种健康的零食选择，满足人们对于不同口味的需求，同时避免选择高糖、高脂肪的不健康零食。
虽然盐煮花生有很多好处，但并不适合所有人群食用，尤其是高胆固醇血症、高尿酸血症、痛风等疾病的患者应避免食用。此外，由于盐煮花生属于一种腌制食品，若长期过量食用可能会影响身体健康，因此需避免长期大量食用。