长期坚持跑步对动脉硬化的好处，主要包括减少动脉硬化发病的概率、增强心肺功能、降低血脂、延缓衰老、改善睡眠质量等。
1、减少动脉硬化发病的概率
跑步可以促进身体的血液循环，也可以促进血管的弹性，在一定程度上可以达到预防动脉硬化的目的，甚至还可以减少动脉硬化发病的概率。
2、增强心肺功能
跑步可以促进心脏的收缩功能，也可以促进肺部的呼吸功能，在一定程度上还可以达到增强心肺功能的目的，甚至还可以提高心脏的射血能力。
3、降低血脂
跑步可以促进体内的血液循环，也可以促进体内的脂肪代谢，在一定程度上还可以达到降低血脂的目的。如果患者存在高脂血症，可以适当跑步，对身体有一定的好处。
4、延缓衰老
长期坚持跑步可以使皮肤变得有光泽，还可以促进身体的新陈代谢，使体内的毒素随着汗液排出体外，从而延缓衰老。
5、改善睡眠质量
跑步可以使交感神经兴奋，促进血液循环，同时可以缓解精神压力，改善睡眠质量。
日常跑步时要注意做好热身运动和拉伸运动，以免导致肌肉拉伤，同时跑步结束后也要注意休息。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。