面色黄没精神，容易累，可能是睡眠不足、气血不足、脾虚、肾虚、湿热等原因引起的。
1、睡眠不足
如果患者经常熬夜，导致睡眠不足，可能会出现面色黄没精神、容易累、乏力等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，也可通过按摩的方式进行缓解。
2、气血不足
气血不足是指体内的气与血两者都不足的情况，可能与先天体质虚弱、饮食不节、情绪不调等因素有关。患者可能会出现面色黄、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等症状。建议患者可以在医生的指导下使用八珍颗粒、气血双补丸等药物进行治疗。
3、脾虚
脾虚是指脾脏的运化功能失常，可能与饮食不当、过度劳累、久病体虚等因素有关。患者可能会出现面色萎黄、食欲不振、腹胀等症状。建议患者可以在医生的指导下使用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗。
4、肾虚
肾虚主要是由于房劳过度、久病伤肾等因素引起的。患者一般会表现为乏力、腰膝酸软、盗汗等症状，也可能会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用左归丸、六味地黄丸等药物进行治疗。
5、湿热
湿热通常是由于长期处于潮湿环境、饮食不当等因素引起的。患者一般会表现为食欲减退、腹胀、恶心等症状，部分患者可能会出现面色发黄、没有精神等情况。建议患者可以在医生指导下使用龙胆泻肝丸、甘露消毒丸等中成药进行治疗。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。