早晨醒来总想用力伸展，可能是由于睡眠不足、睡眠姿势不当、过度劳累、精神压力大、腰椎间盘突出症等原因所引起的。
1、睡眠不足
如果患者经常熬夜，导致睡眠不足，可能会引起大脑疲劳，出现头晕、乏力等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，也可以通过按摩的方式促进血液循环，缓解不适症状。
2、睡眠姿势不当
如果在睡觉时姿势不当，导致局部肌肉长时间处于紧张状态，可能会出现上述现象。患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
3、过度劳累
如果在白天从事重体力劳动，导致身体过于疲劳，可能会出现身体乏力、肌肉酸痛等症状，部分患者可能会出现晨起伸展的情况。建议患者注意多休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
4、精神压力大
如果长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现上述情况。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
5、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性病变而出现的一种疾病，主要是因为腰椎长期负重过大所引起的。患病以后容易使局部的神经受到刺激，所以在早上起床的时候会感觉身体僵硬。可以通过牵引疗法的方式进行治疗，也可以通过髓核摘除术等方式进行处理。
此外，还可能为腱鞘炎、颈椎病等因素所致，应综合分析病因后再予以对应处理。平时也要做好保暖措施，适当增加户外锻炼，如慢跑、快走等。