通常情况下，每天早上吃两个煮鸡蛋的好处包括提供能量、促进骨骼健康、辅助增强免疫力、增强饱腹感、辅助保护肝脏等。
1.提供能量：煮鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪和多种维生素、矿物质等营养素。其中，蛋白质是身体的主要能源来源之一，可以帮助维持肌肉强度并促进组织修复。
2.促进骨骼健康：煮鸡蛋中的钙含量较高，每100g约含78mg的钙元素。适当摄入钙质对于骨骼生长和维护至关重要，并且还有助于预防骨质疏松等问题的发生。
3.辅助增强免疫力：鸡蛋中含有丰富的维生素B、维生素D以及抗氧化物质等有益成分。这些营养素在一定程度上能够提高机体免疫功能。
4.增强饱腹感：由于鸡蛋所含有的热量相对较高，早上进食鸡蛋后还可增加饱腹感，进而减少其他高热量食物的摄入，有利于维持理想的体脂率。
5.辅助保护肝脏：鸡蛋富含卵黄素、卵磷脂、甘油三酯等成分，可协助脂质分解，减少脂类积聚，具有一定的辅助保护肝脏的作用。
虽然鸡蛋有很多好处，但是并不适合所有人吃，尤其是本身患有肾脏疾病的人群要谨慎食用，以免加重病情。另外，痛风患者也不宜多食鸡蛋，因其蛋黄中的胆固醇含量较高，会升高血清胆固醇水平，不利于疾病的控制。