游泳对腰肌劳损一般是有好处的，通常对于轻度的腰肌劳损可以起到一些缓解的作用，但是不建议重度腰肌劳损的患者游泳，以免加重病情。同时游泳需要注意控制好游泳的时间。
腰肌劳损多是由于腰部肌肉急性损伤、炎症、肌肉痉挛等因素引起的腰痛症状，一般是由于久坐、久站、过度劳累等因素导致。游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼腰部肌肉，有利于维持腰部的稳定性，还可以促进血液循环，有利于缓解腰肌劳损引起的疼痛症状。因此，游泳对腰肌劳损一般是有好处的。但患者需要注意控制好游泳的时间，以免引起不适症状。需要注意的是，对于病情严重的患者，游泳可能会导致局部出现索条状硬结，难以起到缓解效果。严重的腰肌劳损，最好是到正规的医院进行检查，确定病因后在医生的指导下进行手术治疗。
腰肌劳损的患者在日常生活中还可以适当进行慢跑、打羽毛球等运动，也有助于缓解病情。必要时，患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药进行治疗。对于保守治疗效果不佳的患者，则可以通过手术的方式进行治疗。