通常情况下，哭的难受一般可以通过转移注意力、适当休息、物理治疗等方式进行缓解。
1、转移注意力
哭的难受多是由于情绪激动导致，患者可以通过听音乐、观影、阅读等方式来转移注意力，从而缓解不良情绪。
2、适当休息
由于哭的时候大脑处于高度紧张的状态，可能会导致大脑缺氧，进而出现头晕、乏力等症状。因此，建议患者可以适当休息，进行深呼吸，放松心情，从而缓解不适症状。
3、物理治疗
如果哭的时间比较长，患者也可以通过按摩头部的方式，促进大脑血液循环，改善大脑缺氧的情况。同时，患者也可以适当进行热敷，促进血液循环，缓解哭的难受的情况。
建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免引起不适症状。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持良好的心态。若有不适，应及时就诊。