跟骨取完钢板怎么锻炼

一般来讲，跟骨取完钢板后，可通过抬腿、屈膝活动、踝泵运动等方式进行锻炼。

1、抬腿

患者可通过抬腿的方式进行锻炼，抬腿的时候要注意抬起脚跟，使得腿部和身体成直线，有助于锻炼腿部的肌肉力量。

2、屈膝活动

患者在进行屈膝活动时，需要在医生指导下进行，可以先使用双手对膝关节部位进行按压，然后再进行膝关节屈伸活动，有助于锻炼局部的肌肉力量。

3、踝泵运动

患者可以在医生的指导下进行，可以在平坦的道路上，保持平稳的状态，然后再缓慢地放松，有助于锻炼下肢的肌肉力量。

除此之外，还可以通过平衡训练、关节活动度训练、肌力抗阻训练等方式进行锻炼。在锻炼的过程中，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。