可以适量吃韭菜。
建议用量：100g/天
焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，这种症状会干扰日常活动，难以控制。韭菜中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、钙、铁、磷等营养成分，适量食用可以为焦虑症患者补充营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。
韭菜可以煮熟后吃，但是应该避免过量，以免加重胃肠道负担。此外，对韭菜过敏的患者不建议食用韭菜，以免引起皮肤瘙痒、喉头水肿等不良反应。
日常生活中，焦虑症患者要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。患者还要注意保持清淡饮食，可以适量进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等。如果焦虑症患者病情比较严重，需要及时到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生进行治疗。